Parmi toutes vos bonnes résolutions pour l’année 2016, le sport a surement une place au premier rang !!!

Alors le sport , oui ! Mais attention, les étirements après l’effort sont indispensables.

Il existe deux sortes d’étirements:

-les étirements que l’on fait juste après une séance de sport, dans le but de drainer les toxines fabriquées pendant l’exercice, d’éviter les courbatures du lendemain que l’on connait tant !

-les étirements que l’on fait entre les séances de sport, comme une véritable séance de stretching. Ceux-ci permettent de travailler votre souplesse et d’améliorer la réponse musculaire lors de l’exercice physique.

Ces deux types d’étirements sont nécessaires pour se maintenir en bonne forme et pour pratiquer un sport tout en respectant votre corps !

Voici une sélection d’étirements qui permettront de travailler l’ensemble de votre corps de façon assez complète : les étirements en image